「UCLA Health による Android 用の無料プログラムです。」
UCLA Mindfulは、自宅や職場を出ることなく瞑想とマインドフルネスを学び、実践する機会を提供するモバイル瞑想アプリです。このアプリには、マインドフルネス瞑想の紹介、マインドフルネスの効果を示す科学的研究、ストレス関連の状態を管理し、不安やうつを軽減し、ポジティブな感情を育成し、全体的な身体の健康と幸福感を向上させることができる個人的な瞑想プランが含まれています。
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科学的研究は、定期的なマインドフルネスの実践が私たちの身体の健康に肯定的な影響を与えることを示しています。実際、研究によると、定期的なマインドフルネスは、高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病などのストレス関連の身体的状態を管理し、幸福感と精神的健康を向上させることができます。
このアプリは、自宅で練習できる毎日のガイド付きマインドフルネス瞑想を提供しています。ストレスが身体と心に与える影響を軽減するのに役立つように設計されています。アプリには、科学的に証明されたリラックス法や、より良い睡眠を得るためのテクニックも含まれています。
